Você não precisa apenas suportar essa fase
Você sempre deu conta de tudo e de todos.
Mas, de repente, passou a sentir um cansaço profundo. Um desânimo e uma irritação constante até com o que você ama.
Seu sono mudou, sua energia desapareceu e seu corpo já não responde da mesma forma. Você olha no espelho sem reconhecer completamente a mulher que vê.
Te contaram que isso é menopausa (perimenopausa ou climatério). Que isso precisa ser “resolvido”, “curado” ou simplesmente “aguenta que uma hora passa”.
Mas será que esse é o caminho?
A verdade é que essa transição traz mudanças profundas para o corpo, para as emoções e para a forma como você se relaciona consigo mesma e com o mundo.
Talvez a sua urgência hoje seja acalmar o corpo.
E você tem razão: não há como falar em essência ou sabedoria se você não dorme, se tem fogachos a cada dez minutos ou se a exaustão te impede de levantar.
Por isso, o primeiro passo é acolher o que seu corpo está pedindo: aliviar os sintomas, recuperar energia e voltar a habitar seu corpo com mais conforto.
Mas a menopausa também pode ser um convite: um convite para olhar para si mesma com mais honestidade, questionar papéis que já não servem e abrir espaço para escolhas mais alinhadas com quem você se tornou.
À medida que os ciclos de fertilidade se encerram, abre-se espaço para algo maior:
Colocar seus sonhos e projetos no mundo
Aprender a estabelecer limites mais claros
Fazer escolhas com mais autonomia
Resgatar o prazer de viver para si mesma
Tornar-se protagonista da própria história
Dois caminhos de cuidado integrado
Você não precisa atravessar esse momento sozinha
Para te apoiar nessa transição, ofereço dois caminhos de cuidado integrado. Eles se diferenciam pelo tempo e pela profundidade do mergulho que você está pronta para dar hoje.
Abaixo, detalho como cada um funciona para que você sinta qual deles melhor acolhe o que você precisa agora:
1. Atendimento terapêutico em ginecologia natural
Um encontro individual para mulheres que desejam compreender e aliviar os sintomas da perimenopausa e da menopausa através de estratégias naturais e personalizadas.
Como terapeuta em ginecologia natural, ofereço um espaço de escuta, orientação e cuidado voltado à saúde integral feminina. Este não é um atendimento médico. Aqui, consideramos corpo, emoções, hábitos e momento de vida como partes inseparáveis do seu processo de saúde.
Investigação e escuta profunda
Em uma sessão online de 1h30, olhamos para você de forma integral: seus sintomas, sua rotina, seus hábitos e seu momento de vida.
As plantas medicinais como fio condutor
As plantas medicinais são o fio condutor desse processo. Unindo evidências científicas e saberes tradicionais, buscamos apoiar o equilíbrio do organismo, aliviar desconfortos e recuperar vitalidade por meio de recomendações seguras e individualizadas.
Cuidado sob
medida
Ao final do encontro, você recebe um plano de cuidado personalizado, que pode incluir plantas medicinais, alimentação, práticas de regulação emocional e ajustes no estilo de vida.
Você sai do primeiro encontro com mais clareza sobre o que está acontecendo em seu corpo e com caminhos concretos para recuperar o bem-estar. Se fizer sentido para o seu momento, avaliamos juntas a necessidade e o foco de sessões de acompanhamento.
Direcionamento e continuidade
Para quem é:
Mulheres que desejam aliviar sintomas físicos e emocionais da menopausa
Mulheres que buscam estratégias naturais de cuidado
Mulheres que não desejam ou não podem fazer terapia hormonal
Mulheres que já fazem terapia hormonal e querem ampliar o cuidado
Mulheres que desejam compreender melhor essa fase da vida
O que elas dizem
2. Trilha Aasha
Um processo estruturado e individual de 8 encontros para mulheres que desejam atravessar a menopausa como um momento de transformação e amadurecimento.
Nem toda mulher que chega à menopausa está apenas buscando aliviar sintomas. Algumas sentem que essa fase trouxe perguntas maiores: sobre quem se tornaram depois de anos cuidando de tantas pessoas, sobre o que ainda faz sentido, o que precisa ficar para trás e quais sonhos ou partes de si mesmas desejam resgatar.
A Trilha Aasha nasceu para essas mulheres.
Aasha, do sânscrito, significa esperança e sopro de mudança.
Nesse percurso, os sintomas físicos não são ignorados, pelo contrário, eles são acolhidos e cuidados para que você tenha energia e sustentação para realizar um mergulho mais profundo.
A menopausa é o ponto de partida deste processo. A partir dela, buscamos compreender a mulher que você foi, a mulher que é hoje e a mulher que está emergindo desta travessia.
Esvaziar: abrir espaço para o que quer nascer (3 encontros)
Para construir algo novo, primeiro precisamos olhar para trás e reconhecer o que já cumpriu seu papel. Neste primeiro movimento, olhamos para sua história, suas raízes, suas heranças familiares e os padrões que continuam conduzindo suas escolhas. É um tempo de desapego, elaboração e reconhecimento.
Também iniciamos estratégias naturais de cuidado para que o corpo tenha suporte durante a jornada.
Criar base: sustentar quem você está se tornando (4 encontros)
Com mais espaço interno disponível, passamos a compreender os desafios e potenciais desta etapa da vida.
Utilizamos diferentes lentes de compreensão do desenvolvimento humano e dos ciclos femininos para dar sentido às transformações que você está vivendo.
É o momento de fortalecer limites, reposicionar relações, revisar escolhas e construir uma base mais sólida para a próxima etapa da vida.
Expandir: ocupar o próprio lugar (1 encontro)
O encerramento da trilha é um convite para olhar adiante.
Integrando os aprendizados do percurso, você ganha mais clareza sobre onde deseja colocar sua energia, quais projetos deseja nutrir e como quer viver os próximos anos.
A menopausa deixa de ser apenas uma crise a ser atravessada e passa a ser reconhecida como um portal de amadurecimento e potência.
O que você recebe:
Tempo de maturação: 4 meses (8 encontros online de 1h15) para que o corpo e a mente integrem as mudanças de forma profunda.
Espaço de elaboração: encontros que equilibram exercícios práticos e conversas profundas de reflexão.
Estratégias naturais: recomendações individuais de plantas medicinais, aromaterapia e alimentação terapêutica.
Ferramentas de integração: práticas corporais, exercícios de autorregulação emocional e atividades manuais que ancoram o processo.
Presença: suporte via WhatsApp durante todo o processo para dúvidas e ajustes entre as sessões.
Aasha é para a mulher que sente o chamado para deixar de ser refém das mudanças e passar a ser a autora da sua própria maturidade.
Se você chegou até aqui, não foi por acaso!
O que elas dizem
Dois caminhos possíveis
Atendimento terapêutico
Para quem deseja compreender e aliviar os sintomas da perimenopausa e menopausa através de um cuidado natural e personalizado.
Trilha Aasha
Para quem sente que essa fase está convidando a uma transformação mais profunda e deseja um espaço estruturado para revisitar sua história, fortalecer sua identidade e construir um novo capítulo da vida.
Ainda em dúvida sobre qual o melhor caminho para o seu agora?
Prazer, Adriana!
Sou terapeuta integrativa com foco em ginecologia natural e processos de amadurecimento feminino. Meu trabalho é apoiar mulheres a atravessarem a perimenopausa e a menopausa com mais autonomia, vitalidade e consciência, cuidando não apenas dos sintomas, mas também das transformações que essa fase desperta.
Antes de chegar até aqui, construí uma carreira de mais de 15 anos no mundo corporativo. Essa experiência me permite compreender profundamente a realidade de mulheres que sustentam múltiplas responsabilidades, cuidam de todos ao seu redor e, muitas vezes, deixam a si mesmas por último.
Hoje acompanho mulheres que percebem que continuar funcionando não é o mesmo que estar bem. Mulheres que se sentem exaustas, desconectadas de si mesmas ou atravessando mudanças que já não podem ser ignoradas.
Ao longo dos anos, reuni formações, experiências e diferentes abordagens para construir uma forma de cuidado que integra conhecimento científico, saberes tradicionais e uma escuta atenta da história de cada mulher.
Acredito que a menopausa não marca um fim, mas uma transformação. Meu papel é oferecer suporte para que você atravesse esse caminho com segurança, encontrando formas mais saudáveis de habitar o próprio corpo e ocupar seu lugar no mundo.
Minha trajetória de saberes
Saúde cíclica, feminino e plantas medicinais: pós-graduação em ginecologia natural (SHEN), com mentoria profissional e aprofundamento com a Dra. Bel Saide. Formação no método "Ventre em Folha" (Fitoterapia) com Bárbara Ferreira. Aprofundamento em processos do feminino no "Spa do Útero" (Marina Almeida).
Biografia e emoções: aconselhadora biográfica em formação (Trinus), com estudos em Biopsicologia (Instituto Visão Futuro).
Sexualidade: estudos focados no prazer e na pulsão de vida com Lua Menezes (Lasciva Lua) e Mariana Stock (Prazela).
Nutrição integrada: conhecimentos aplicados à saúde da mulher com a nutricionista Pri Riciardi.
Gestão e liderança: formada em administração de empresas (USP) e pós graduada em Marketing (FGV)